英語学習を続けていると、誰もが一度はぶつかる「倦怠期」。
やる気が出ない、テキストに飽きる、他のことに気を取られる…。そんな時、どう乗り越えればいいのでしょう？
何度も挫折してきた英語学習。 そんな私が学び直しを始め、倦怠期に突入したときに実践した工夫と、その効果をリアルに綴ります。
やる気が出ない時、ありますよね。それでも大丈夫！
– 英語学習が続かないと悩んでいる方
– モチベーションを取り戻したい方
– 学び直しに挑戦中の方
– 語学との向き合い方にヒントが欲しい方
英語学習の倦怠期は、誰にでも訪れる
英語の学び直しを始めて、早くも4か月目でモチベーションが下がり、学習時間も減っていました。
でもこれは、想定内。
英語を始めたときから「きっと倦怠期は来る」と思っていたからです。
実際、初心者の多くがこの時期に学習をやめてしまうそうです。
私も過去に、何度もそうしてきました。
でも今回は違います。
「今度こそ続ける」と決めたからこそ、あがいてみることにしました。
今度こそ続けたい・・・その気持ち、すごくわかります。
倦怠期に入った理由を分析してみた
まずは、なぜモチベーションが下がったのかを冷静に振り返ってみました。
なんでやる気が出ないのか、考えてみるのも大事ですね。
1. 生活の変化で習慣が途切れた
体調不良や行事などで、いつもの学習リズムが崩れてしまいました。
2. 今のテキストに飽きた
文法書と問題集を交互に使っていたのですが、進みが遅く感じてしまい、やる気が低下。
3. 新しいテキストが生活に馴染まない
『速読英熟語』は良書ですが、音声再生の手間があり、通勤中のリスニング習慣が途絶えてしまいました。
4. 他のことに興味が向いている
noteの執筆に時間を使っていて、英語以外の創作活動に気持ちが向いていました。
5. 実は「通常モード」に戻っただけ？
最初の高いやる気が落ち着いただけで、学習意欲はまだある。これは倦怠期ではなく、自然な変化かもしれません。
他の趣味に夢中になる時期、ありますよね。
倦怠期を乗り越えるために試した9つの対策
ここからは、私が実際に試した対策とその効果を紹介します。
下記の表では、◎とても効果があった 〇効果があった △いまいち でリストにしてみました。
| 対策 | 効果 |
|---|---|
| 区切りの良い日を決めて再開 | △ |
| 学習のきっかけになった動画を見る | 〇 |
| テキストを変える | 〇 |
| 一番好きな学習法で勉強する | ◎ |
| 動画や物語など楽しい教材を使う | 〇 |
| マルチリンガルの方の記事を読む | ◎ |
| 英語が話せたら…と妄想する | ◎ |
| 洋画を見る | ◎ |
| 最低目標だけ達成する | ◎ |
”区切りのいい日を決めて再開”は、数日しか続きませんでした。モチベーションが下がっているので、意思の力では続きませんでした。
特に効果があったのは、「好きな学習法で勉強すること」。
”好き”を軸にするとやっぱり楽しい。
私の場合は、英語を話すこと、音読、文章を読むことです。
また、マルチリンガルのnoterさんの記事に触れることで、心の奥に眠っていた「憧れ」が再び目を覚ましました。
英語もスペイン語も、やっぱり両方頑張りたい。そんな気持ちが戻ってきました。
やる気が再燃した理由は憧れの力
そうしていろいろと試しているうちに、モチベーションが再び上がってきました。
なぜ再燃したかというと…
🍃英語への「憧れ」の力
好きな映画の台詞を書き写したり、真似したり…
憧れがどんどん膨らんでいって、やっぱり英語ができるようになりたい！と思ったんです。
🍃憧れを後押ししてくれた存在たち
たとえば、好きな俳優さん、女優さんです。ケイト・ブランシェットさんになりきって音読しました。
また、英語について発信している黒坂岳央さんのYouTubeを見たり、英語の話せるnoterさんの記事にも励まされました。
憧れって、やっぱり強い原動力になるんですね！
🍃新しい目標が見えた
英検準一級に挑戦することに決めたこと。これはかなりモチベーションアップしますね。
また、職場で見かける医療英語に興味が湧いて、もっと覚えたいな。と思ったこともきっかけのひとつです。
🍃自分の「ブームのサイクル」に気づいた
英語から離れても、また英語ブームが戻ってくるんです。
これ、皆さんもありませんか？
英語から完全に離れないようにすること
倦怠期でも、英語から完全に離れずにいたからこそ、スムーズに再スタートできたのだと思います。
モチベーションの上がり下がりや、興味の移り変わりは当然ありますよね。
自分を責めずに、人間ってそういうものだよね…と受け止めたうえで、“いまできること”を探してみること。
それが倦怠期を抜けるきっかけになります。
最近モチベーションがさがってる、というみなさんも、今日は、10分だけ“好きな英語”に触れてみませんか？
映画のセリフでも、好きな俳優さんを見るだけでも、楽しんでみてください！
まとめ：倦怠期こそ、自分と向き合うチャンス
倦怠期の理由も、乗り越え方も人それぞれ。
私にとって効果的だった方法が、誰かにとっては逆効果かもしれません。
でも大切なのは…
– なんとなくやめずに、自分と向き合うこと
– 色々な刺激を受けて、あがいてみること
– 学習できない時期は、最低目標だけでも達成すること
また迷ったら、この記事に戻ってきて！私もモチベーションの上がり下がりとつきあいながら、英語学習を続けています。
こちらの記事の内容は、youtubeでも発信しています。
音声の方がいい方はよかったらご覧ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
あなたのこれからの人生が、あたたかく、楽しいものでありますように
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